Stundenplan & Formate

Kurse & Training im Bewegungsstudio

Sechs Trainingslinien — von funktionellem Ganzkörpertraining bis Personal Training. Alle Formate werden in unserem Fitnessstudio in Zürich von Coaches betreut. Buchung über Abo, Drop-in oder Termin.

Moderner Trainingsraum im JASMINE FOUNTAIN Studio Zürich

Funktionelles Ganzkörpertraining (Einstieg & Grundlagen)

Dieses Format ist der ideale Einstieg in unser Fitnessstudio in Zürich Kreis 5. Du trainierst den ganzen Körper mit eigenem Gewicht, Kettlebells, Medizinbällen und einfachen Geräten — immer unter Anleitung eines Coaches. Wir legen Wert auf sauberes Aufwärmen, verständliche Technik und eine Progression, die zu deinem Level passt. Perfekt für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die funktionelles Training als Basis für Kraft und Kondition aufbauen wollen. Die Gruppenkurse finden mehrmals pro Woche statt; der Stundenplan ist online einsehbar. Du kannst einzelne Einheiten buchen oder ein 10er-Abo nutzen.

Für wen: Beginner bis Mittelstufe · Format: 55 Min. Gruppenkurs · Preis: CHF 29.00 Drop-in · Preise inkl. MwSt.

Krafttraining & Aufbau (Technik, Progression)

Im Kraftraum arbeitest du mit Langhanteln, Rack und Zubehör an echter Kraft — nicht an oberflächlicher Erschöpfung. Unser Coaching fokussiert Technik, kontrollierte Progression und einen strukturierten Trainingsplan, den du über Wochen verfolgen kannst. Du lernst Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken und Zug-Bewegungen sicher auszuführen. Das Training eignet sich für alle, die Kraft im Alltag spürbar machen wollen: vom Quartier-Bewohner bis zum erfahrenen Gym-Gänger, der präzises Feedback schätzt. Regeneration und Mobilität empfehlen wir als Ergänzung — aber ohne medizinische Ansprüche.

Für wen: Alle Level mit Technik-Fokus · Format: Gruppenkurs & offenes Krafttraining · Preis: ab CHF 32.00 · Preise inkl. MwSt.

Ausdauer & Kondition (Intervall / HIIT)

Dynamische Einheiten mit Intervall- und HIIT-Elementen bringen deine Kondition voran — ohne leere Versprechen. Du wechselst zwischen Belastungs- und Erholungsphasen, trainierst Ausdauer und Kraftausdauer in einem. Unsere Coaches achten auf sicheres Aufwärmen, angepasste Intensität und klare Struktur. Ideal, wenn du neben Krafttraining auch dein Herz-Kreislauf-System fordern willst. Die Kurse sind deutschsprachig, finden in unserem Studio vor Ort statt und lassen sich über Mitgliedschaft oder Einzelbuchung reservieren. Bitte informiere uns bei gesundheitlichen Einschränkungen vor der Anmeldung.

Für wen: Mittelstufe · Format: 45–50 Min. · Preis: CHF 29.00 · Preise inkl. MwSt.

Mobilität & Beweglichkeit (Recovery, Haltung)

Beweglichkeit ist die Basis für sicheres Krafttraining und einen entspannten Alltag. In diesen Sessions arbeitest du an Mobilität, kontrollierter Dehnung und stabilisierenden Übungen — immer coaching-gestützt, nie als medizinische Behandlung. Wir kombinieren Faszien-Rollen, dynamische Dehnungen und leichte Kräftigungsübungen für Haltung und Regeneration. Das Format ergänzt dein Kraft- und Konditionstraining ideal und hilft dir, Verletzungen vorzubeugen, ohne Heilversprechen auszusprechen. Anmeldung über den Stundenplan oder unser Team an der Rezeption in Zürich.

Für wen: Alle Level · Format: 50 Min. · Preis: CHF 27.00 · Preise inkl. MwSt.

Personal Training (1:1 Coaching)

Maximale Aufmerksamkeit für deine Ziele: In Einzel-Sessions plant dein Coach einen individuellen Trainingsplan, korrigiert Technik in Echtzeit und passt jede Einheit an deinen Alltag an. Ob Kraftaufbau, Kondition, Technik im funktionellen Training oder strukturierter Wiedereinstieg nach einer Pause — wir begleiten dich Schritt für Schritt. Personal Training findet in ruhigen Zeitfenstern oder im Kraftraum statt, Termin nach Vereinbarung per Telefon oder Kontaktformular. Duo-Training mit einer Freundin oder einem Freund ist auf Anfrage möglich. Preise inkl. MwSt.; Pakete ab CHF 95.00 pro Session.

Für wen: Individuelle Ziele · Format: 55 Min. · Preis: ab CHF 95.00 · Preise inkl. MwSt.

Kleingruppen & Community-Kurse

Die goldene Mitte zwischen Gruppenkurs und Personal Training: maximal vier Personen pro Coach, hohe Betreuungsdichte und eine motivierende Community-Atmosphäre. Du profitierst von individuellem Feedback, trainierst aber in einer Gruppe, die sich kennt — typisch für unser lokales Studio in der Nachbarschaft. Themen wechseln zwischen Kraft, funktionellem Training und Kondition. Ideal für Freundesgruppen, Paare oder alle, die Kleingruppentraining schätzen. Anmeldung über unser Team; Plätze sind begrenzt. CHF 45.00 pro Person und Session · Preise inkl. MwSt.

Für wen: 2–4 Personen · Format: 55 Min. · Preis: CHF 45.00 · Preise inkl. MwSt.

Gesundheitshinweis: Unsere Kurse und Trainingsformate sind Fitness-Coaching und keine medizinische Therapie. Wir ersetzen keine ärztliche Beratung und geben keine garantierten Trainingsergebnisse. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder nach Verletzungen kläre bitte vorab mit einer Ärztin oder einem Arzt ab, ob das Training für dich geeignet ist.

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